محدود کردن کالری برای بهبود سلامت و افزایش طول عمر شناخته شده است، اما بسیاری از چگونگی انجام عمل یک راز باقی مانده است، به خصوص در مورد اینکه چگونه از مغز محافظت می کند. دانشمندان نقش ژنی به نام OXR1 را کشف کرده اند که برای افزایش طول عمر که با محدودیت های غذایی دیده می شود و برای پیری سالم مغز ضروری است، کشف کرده اند.

یک مطالعه جدید در دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که کوتاه کردن خواب تنها به میزان 90 دقیقه به مدت شش هفته باعث افزایش مقاومت به انسولین در زنانی می شود که به خواب کافی عادت دارند. این تأثیر در زنان یائسه حتی بیشتر بود.

میزان خواب توصیه شده برای سلامتی مطلوب بین هفت تا نه ساعت در شب است، با این حال حدود یک سوم آمریکایی ها کمتر از حداقل مقدار توصیه شده خواب دارند.

بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شد، افرادی که فقط دو وعده در هفته گوشت قرمز مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که وعده‌های کمتری مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و این خطر با مصرف بیشتر افزایش می‌یابد. آنها همچنین دریافتند که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی سالم، مانند آجیل و حبوبات، یا مقادیر متوسطی از غذاهای لبنی، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

آسیب چشمی ناشی از دیابت، رتینوپاتی نامیده می شود. اگر کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات بینایی و در نهایت از دست دادن بینایی شود. اما گزینه های درمانی در حال حاضر محدود، تهاجمی هستند و برای همه کار نمی کنند. تحقیقاتی که ما در حال حاضر سرمایه گذاری می کنیم امیدوار است که این موضوع را تغییر دهد

رگ‌های خونی عمدتاً از دو نوع سلول تشکیل شده‌اند: سلول‌های اندوتلیال که دیواره رگ را می‌پوشانند و پری‌سیت‌هایی که به دور سلول‌های اندوتلیال می‌پیچند و از آنها حمایت می‌کنند. هنگامی که رتینوپاتی ایجاد می شود، پری سیت ها به درستی کار نمی کنند و در نهایت می میرند.

دانشمندان نشان داده‌اند که تجزیه و تحلیل نوع خاصی از سلول‌های ایمنی در خون می‌تواند به شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع)  1یک بیماری خودایمنی تهدیدکننده حیات( کمک کند. در صورت تایید این مطالعات در آینده،  این رویکرد میتواند برای انتخاب بیماران مناسب برای درمان استفاده شود به صورتی که فرآیند خودایمنی را متوقف کرد و دیابت نوع 1 را به یک بیماری قابل پیشگیری تبدیل کرد.

خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت 8 صبح می خورند تا 59 درصد افزایش می دهد. این آمار با مطالعه بر روی بیش از 100000 شرکت کننده در یک کوهورت فرانسوی به دست آمد. نتایج نشان می‌دهد که می‌توانیم نه تنها با تغییر نوع غذا بلکه با تغییر زمان خوردن آن نیز خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهیم.

معمولا گفته می شود که ذخیره چربی در اطراف شکم، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. اما یافته‌های جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا نشان می‌دهد که تغییرات طبیعی در ژن‌های ما می‌تواند باعث شود برخی افراد چربی را در ناحیه کمر ذخیره کنند، اما در عین حال از آنها در برابر دیابت نیز محافظت می‌کنند!

تحقیقات جدید نورون هایی را در مغز کشف کرده است که تغییرات در سطح قند موجود در جریان خون را شناسایی کرده و به آن پاسخ می دهند.این کشف ممکن است به پزشکان کمک کند تا با هدف قرار دادن نورون های مغز، سطح قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهند.

به گفته محققان، درک نحوه عملکرد این سیستم تشخیص قند خون و نحوه عملکرد این مدارهای عصبی، به محققان و پزشکان بینش بیشتری در مورد چگونگی تنظیم قند خون توسط مغز و شاید چگونگی هدف درمانی آنها برای درمان بیماری های متابولیک مانند دیابت و چاقی بدهد.

تجزیه و تحلیل بر روی اثرات مثبت ورزش بر سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که اگرچه همه ورزش ها کمک کننده هستند، برخی فعالیت ها در زمان مشخص برای سلامتی افراد بسیار مفید هستند.

این مطالعه که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده است، خلاصه ای جامع اما ساده از فواید ورزش بر کنترل سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ارائه می دهد.

بررسی  های جدید نشان میدهد که نوع خاصی از روزه داری ممکن است شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. این نوع روزه‌داری که به عنوان غذا خوردن با محدودیت زمانی شناخته می‌شود، به معنای داشتن وعده‌های غذایی منظم اما کمتر، حذف میان وعده‌های آخر شب و نخوردن 12 تا 14 ساعت (اغلب در طول شب) است.

پس از بررسی جامع مطالعات منتشر شده و بررسی شده، محققان به ارتباط بین تعداد وعده های غذایی و چاقی و دیابت نوع 2 پی بردند.