تأثیر زمان و الگوی خواب بر سلامت قلب

زمان خواب و ریتم شبانه‌روزی بدن می‌تواند تأثیر بسیار قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد. افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند و تا دیروقت بیدار می‌مانند، نسبت به کسانی که زودتر می‌خوابند و صبح‌ها زود بیدار می‌شوند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند حمله قلبی و سکته قرار دارند. این ارتباط تنها به تعداد ساعات خواب محدود نمی‌شود؛ بلکه به هماهنگی بدن با چرخه طبیعی روز و شب و سبک زندگی مرتبط با آن نیز بستگی دارد.

افراد شب‌زنده‌دار اغلب خواب نامنظم‌تر، فعالیت بدنی کمتر و عادات غذایی ناسالم‌تر دارند و در برخی موارد سیگار یا الکل بیشتری مصرف می‌کنند. همه این عوامل می‌توانند به‌طور غیرمستقیم سلامت قلب را تحت تأثیر قرار دهند و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

این یافته‌ها اهمیت توجه به ساعت خواب منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن را نشان می‌دهد و می‌تواند راهنمایی برای پیشگیری از مشکلات قلبی باشد. به عبارت دیگر، بهبود الگوی خواب، کاهش دیر خوابیدن شبانه و ایجاد عادات زندگی سالم‌تر می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند و سلامت عمومی بدن را تقویت نماید. مطالعات آینده ممکن است نشان دهند که تغییر ساده در زمان خواب، حتی بدون تغییرات شدید در سبک زندگی، می‌تواند اثر قابل توجهی بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی داشته باشد.

https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260130041101.htm